とりあえず1週間「朝型」にしてみよう
個人的には朝型を布教したいけど、実際にはメリット・デメリットがある。
だから、とりあえず1週間、朝型を試してみてほしい。
このときは時間を変えるだけで、行動内容は変えなくていい。
夕飯を食べてすぐに寝るのは体によくないから、目安は夕飯の2時間後に寝て、7時間半後に起きる。
寝るまではいつも通り過ごして、その後やることは全て朝に回す。
勉強も朝すればいいし、携帯も朝いじれば良い。
テレビも録画して朝見る。
これを土日含めて1週間続ければ絶対に何か価値観が変わるから。
朝型にして支障があるとすれば、友達と連絡をとれなくなるくらい。
学生にとっては大きな問題だろうけど、そこはなんとか乗り越えてほしい。
なんなら友達を巻き込んで朝型チャレンジしてもいいから。
「朝型」のメリット
![](http://mathrao.com/images/whattostudybeforegoingtobed-320x180.jpg)
![](http://mathrao.com/images/howtowakeupwelltostudy-320x180.jpg)
睡眠時間の確保
朝型最大のメリットは、しっかりと睡眠がとれること。
健康にもお肌にも勉強にも睡眠は大事。
どんなに若くても頭と体はしっかり休めないとね。
朝勉強
朝にコマを作れるのもメリット。
できれば宿題はその日に終わらせておいて、翌朝は自分の勉強にあてる。
朝から勉強できれば、頭が勉強モードに切り替わって、学校の授業の効率もアップ。
だいたいお昼くらいに眠くなると思うから、昼休みは積極的に昼寝をしよう。
だいたい20分寝られれば午後の授業も眠くならずにすむ。
![](http://mathrao.com/images/buildastrategyandmakeaschedule.jpg)
本番を想定
あとは、本番に合わせた体作りになるのもメリット。
受験本番は大体午前中、早いと8、9時くらいに始まるから、最低でも3時間前には起きなきゃいけない。
となると6時なんだけど、本番の日だけ早起きするのは良くない。
体も頭もびっくりするからね。
ずっと朝型でいれば、本番もいつも通りって感じられるよ。
まとめ
朝型は本当にメリットだらけ。
早起きは三文の徳、まさにその通り。
朝型にすると不思議と時間に縛られる感覚が薄れたり、ダラダラする時間が減ったりする。
これは味わった人にしか分からないんだけどね。
とにかく1週間、できればもっと試してみて、この感覚を体験してほしい。
朝を制する者は受験を制す。